焦虑之谜（一）

  没有一丁点征兆，很突然，你觉得心跳加速，额头冒汗，双手不停的发颤，你恨不得把他们藏起来，嘴巴很干，喉咙拼命地吞咽。此刻，你的大脑马上告诉自己要装出镇定的样子。你会无声的命令自己“放松，保持冷静”。但是你自己恐怕也不会相信这些话了。这些话啥时会把你从混乱中拯救出来过呢？

  你越努力控制自己，发现越失控。这时，你会有两种思绪在脑海中出现。先是回想过去：“我上个月就是这样，那次我都快晕过去了。”你的身体好像也有了思想，他觉得已经喘不过气了。再就是对未来的担忧：“如果我一直这样怎么办呀？我肯定会晕过去的。”

  就在那时，你的羞耻心也在头脑中蔓延开来，“很多人都会看到我晕倒的，我的赶紧离开这儿。”你会立马离开商场、医院、电影院等等。跑的越远你就会觉得越安全。

  这就是焦虑，很严重的焦虑（惊恐）。这是种内心体验，而且伴随一些生理感受。你还会觉得对自己周围的环境失去了控制。而这些变化是那么迅速且无意识的。

  想象一下。水怕打地板砖‘哗哗’的声音把你从卧室引到卫生间来。你一边无意识的向卫生间跑去，手一边打开所有经过的灯光。打开卫生间门一看，才发现水管爆了。此时，你要用多长时间来掌握当时的状况？30秒内你能想出多少办法呢？“我可以先用手把水堵上？不，还是用破布条什么的比较好。可这时这里哪有布条啊？不行不行！这管子从哪里来的？总阀在哪？”你的眼睛飞快的转动，想尽一切办法降低损失，“水流太快已经冲进了客厅，奶奶那箱子衣服肯定被淹了。我先把它挪开？还是先把水止住再说？总阀到底是在厨房还是在餐厅？那里还有个垃圾桶。没办法了，水已经漫得太远了。我该给谁打电话呢？”

 如果将时间定格，会发现实际上你已经出现了很多焦虑症的症状：肌肉僵硬，身体对大脑发出的指令反应极快。全身血液都涌到大脑刺激着思维，心脏和呼吸系统快速的运转，血液循环加速，都在为身体可能出现的更加激烈的行为提供能量。

 当然我们每个人都要感谢我们的大脑，因为它能在紧急状况下飞快的做出反应，这种内置机能虽好，但也会出错，当焦虑症状出现时与遇到紧急情况时的身体反应是非常相似的。但是焦虑会更加严重，更加难以承受。当焦虑症状突发，我们的注意力越集中在身体变化上，就变得越发地焦虑，无法控制自己。

  严重到一定程度的焦虑症称为惊恐症。惊恐袭击往往会引起人体内部*快且*为复杂的反应。它会迅速地改变人眼、脑、心、肺、胃、肠、肾、膀胱、全身肌肉群、还有其他腺体的功能等等等。但是每个人的主观感受是不同的。有的人还有其他的一些感受，比如害怕自己突然死去等，这是因为生理变化而产生的精神上、情感上的变化。

   想象一下你多年来一直非常信赖的身体，突然出现了这种情况。而此类情况发生几次后，这种对自己身体失控的感觉会慢慢地消弱你的自信心、自尊心。为了避免症状突然发生，你开始限制自己的交际。那么一下几种情况也就随之发生了。

1如果你曾经在人群中发作，你可能会慢慢拒绝一些聚会，愿意独自呆在家里。

2 如果在演讲前或者演讲中发作，今后你极有可能会拒绝演讲邀请。

3 如果在旅途中发作，你可能会找借口推掉需要外出的工作，或拒绝参加家庭旅行。

4 如果你在商店、理发店或者饭店发作，你依然会开始逃避这些地方，而且害怕相似的场景。

5 如果你发作的时候是一个人，那么今后你很可能会缠着自己的爱人、朋友，甚至是孩子，来保护自己不再受到此类症状的袭击。

   起初你可能会认为**次发作是一时的情绪低落引起，但之后的发作都是在没有征兆的情况下发生。几次后你会怀疑，“我到底怎么了？这到底是怎么回事呢？我该不会是疯了吧？我的精神完全要垮掉了吧？是不是*近因为工作、婚姻、房子或者是生孩子，我压力太大了？是不是心脏、血压或者是甲状腺那个部位出了问题了？得了癌症？”对很多人来说，因身体变化而导致的过度兴奋或极度焦虑是他们一生中*恐怖的经历。

   我们很难找到他们发作的确切原因，更复杂的是，他们同时也是许多心理疾病的症状之一。他们所产生的症状与很多生理疾病的症状相似。正是因为情况如此复杂，医生只有在极少数的情况下才能根据病人的症状对其做出积极的治疗。

  那么他们到底是什么引起的呢？我们下次再叙。谢谢！