心理咨询是什么？

    心理咨询不是看医生开药，这可能是咨询*颠覆国人观念的一点。

    抱着见咨询师几次，就能得到万全的解决方案的想法在这恐怕行不通。心理咨询更像是一个陪伴的过程，咨询师并没有比我们高明多少，他/她只不过掌握了更多关于人、关系等问题的**知识，能够陪伴着我们去梳理、看清问题的所在，找到可能适合努力的方向和改变的方法。

    心理咨询的目标是“助人自助”，帮助来访者自己帮助自己，而不是让来访者依赖咨询师。在一段好的咨询关系里，咨询师就成为了帮助那个来访者探索和帮助自己的工具，并成为来访者面对咨询室之外的世界的支持。这样的关系，在日常的人际交往中是少有而特别的：有一个人全然地站在你的所思所想里，成为你全心全意的支持。这需要咨询师付出很多的心力在其中。他/她还要调动他/她的所学来帮助你，这是咨询要收费的主要原因。咨询师还需要接受督导，向更有经验的咨询师询疑解惑并接受监督，来保证咨询的质量，不让咨询跑偏。

    所以总的来说，一个好的咨询是一段温暖的关系，咨询师陪伴着你往前走，看到生活中的难，看着我们可以靠自己努力度过难关，*终到达一个更满意的自己，咨询也是通过这样的方式来起作用的。

附加：

    心理咨询要持续多久？

    咨询“疗程”的长短，大概可以分成三类，短程、中程和长程。以一周一次为例，短程的咨询可能在4-8次结束，中程可能在20次左右，半年不等；而长程的咨询可能需要数年。

 “疗程”的长短是由来访者的情况和咨询目标决定的；例如一些短期应激的症状，或是解决发展性的问题（例如婚恋、工作人际等），一般适用短中程；而如果希望对自我做更多的探索，实现人格层面的改善，或是本身已出现神经症性的问题，就需要进行长程的咨询。

    视频咨询能有效果吗？

    视频咨询相比面询的效果的差异，目前还在检验过程中；但是咨询并不是简单地谈话，听到对方说的内容就足够了；面对面的过程中，来访者的神情、肢体语言、以及所散发的情绪都会更容易被捕捉到；而来访者与咨询师在一个空间内所形成的场域也会对咨询有所影响；更不用说有些技术只有在面询的场合使用才能有较好的效果。

所以，相比之下，面询还是更值得推荐。但从客观上说，视频咨询确实解决了地域限制的问题，所以我们建议，如果在面询一段时间后，咨询关系或问题的解决已经进入一个较稳固的阶段，再开始改用视频咨询比较稳妥。

    精神科治疗与心理咨询的区别？

    精神科治疗更偏药物治疗，而心理咨询则更通过谈话的方式。

根据国内精神卫生法规定，神经症以上的精神疾病（例如中重度的抑郁症、焦虑症，人格障碍，严重精神疾病）就需要去往**医院进行治疗（且只有医院才有疾病的诊断权）；就已不属于咨询来治疗的范畴了（在没有药物的控制下，咨询可能基本是无效的）。当然，精神科治疗的发展已认识到心理咨询的有效性，所以有越来越多的精神科医生建议，在服药的同时，辅之以心理咨询来共同治疗。
所以如果是上述疾病，请**时间前往**医院进行诊断和治疗，可在询问医生的意见之后，考虑采取咨询共同治疗。

（作者：徐非儿）