不要让猜疑蒙住眼睛

      孙甜是一位33岁的女白领，拥有幸福的家庭和稳定的工作。按理说她应该觉得生活美好，日子过得很舒服才对。可是她却并没有这样觉得，因为她总是怀疑，别人都知道她不知道的事情，却不肯告诉她，甚至包括她的丈夫和子女。孙甜为这种念头终日郁郁寡欢，不知该怎么办。

     猜疑心理历来是害人害己的祸根，当一个人掉进猜疑的陷阱后，必然对他人失去信心，对自己也疑窦丛生，损害正常的人际关系，影响身心健康。比如，见到有人背着他讲话便会怀疑在讲他的坏话；老师有时对他的态度冷淡了一些，就会觉得老师对他有了看法等等。这样下去便会由怀疑他人变为怀疑自己、否定自己，进而失去自信。

     猜疑者因为无法很好地与人交流，结果可能就是无法交到朋友，变得孤独抑郁，这样对身心都有极大的损害。那猜疑心理是怎样产生的呢？心理学家的研究表明，人们之所以会猜疑，是由于以下原因：

1. 自信心不足。

在某些方面自认为不如别人，但是自尊心过强，总是用“有色眼镜”去观察别人，用别人的举动来验证自己的看法。所以越想越认为是真的，陷入猜疑怪圈而无法自拔。

2. 曾经在交往中遭受挫折失败的打击。

有的人以往比较轻信别人，并视之为知己，将自己的秘密告诉别人，但是却遭到欺骗，对自己造成了损失，从而导致很强的防御心理，不愿再相信别人。

     中国古代有一个寓言叫“疑人偷斧”，故事讲的是：有个人丢了一把斧子，他怀疑是邻居家的孩子偷的，就暗暗地观察那个孩子。他觉得那个孩子不论是走路的姿势、神色还是说话的语气都像是偷斧子的人。过了几天，他在刨地的时候，找到了那把斧子，这时他再看邻居家的孩子，却怎么也不像是偷斧子的人了。

     在这个故事里，这个人的猜疑心理并没有造成太大的损失。可是在生活中，哪怕是一点点的猜疑，也可能让你失去*珍贵的东西。要想避免这样的情况出现，我们就要克服猜疑心理，消除人与人之间不应该有的隔阂和冲突，建立互信关系。

1. 积极地进行自我暗示。

当自己陷入猜疑时，可以暗示自己“他们并不是在讨论我”或者“他们这样做是为了我好，他们是善意的，是我自己多虑了”，并且转移自己的注意力，多想一些美好的事情。

2. 理性思考，避免无端猜疑。

当产生疑惑时，首先要考虑自己为什么会这样想，理由是什么，不要朝着有利于猜疑的方向思考。在做出决定以前，多问几个为什么。

3. 培养自信心。

要善于发现自己的优点和长处，人没有十全十美的，都有自己的优缺点。要相信自己，不要拿自己的短处去与别人的长处相比，这样在工作和生活当中才能充满信心。

4. 加强交流。

很多时候，猜疑来源于对事物认识得不全面。当人际交往中遇到这样的情况时，应该坐下来，通过谈心消除误会，可以避免许多冲突和矛盾。

5.远离是非之人。

俗话说“谣言止于智者”，许多时候猜疑正是因为听信了别人的谣言而产生的。

6. 坚持“责己严，待人宽”的原则。

善猜忌的人大多对自己要求不高，对别人要求苛刻。如果不把别人的言行变化看得那么严重，许多无端的猜疑便失去了产生的根据。

   小测试   

你对人的疑心适度吗？

下面的简易测验可使你对此有大致的把握。当符合你的情况时得1分。

1.一时找不到东西，你会怀疑是被偷了吗？

2.你是否怀疑许多人在无人看见的情况下干了不少坏事？

3.如果事先知道谎言不会被识破，你怀疑很多人都会欺骗别人吗？

4.你不那么轻易信任别人吗？

5.你是否常怀疑别人在你背后说你坏话？

6.在办公室、宿舍，你是否总把自己的信件、日记本等藏得很安全，即使如此，你还觉得放得不够好？

7.你经常查对银行存折、账单吗？

8.你信奉“防人之心不可无”吗？

9.你是否经常觉得别人不喜欢你？

10.你相信别人随时都可能骗你吗？

11.你认为每个人在帮助别人时，都是有个人目的的吗？

12.在陌生的城市里向人问路，你会问两个人以上才确定吗？

13.如果对方临时取消约会，你会怀疑他的动机吗？

14.你认为多数人都不可信任吗？

15.假如有人称赞你，你是否会怀疑那些赞誉并非出自真诚？

16.如果你很顺利地签订了一份合同或办成了一件事，你是否会觉得对方热情得令人奇怪，觉得自己有可能会上当？

17.如果你需要帮助，你是否会向多方寻求帮助，而不只是相信某个人的意见？

18.你是否认为多数人循规蹈矩的原因是怕犯错误，被人发现而受责罚？

19.在电话中，当不太熟悉的对方要你的住址时，你是否会犹豫不决？

  结果分析 

15～19分：你的疑心很重，你经常怀疑他人的所作所为，时刻抱有戒备之心，不太信任周围的人，害怕他人的不良企图。

10～14分：你对人既怀疑又信任，或许你本来也是信任人的，然而经验告诉你，世界上还有许多丑恶存在，所以你对人和事会在心中存有戒心。

5～9分：你对人和事既不怎么怀疑又不那么信任，你有警惕心又不随便怀疑别人。